Al crecer, recuerdo claramente a mi abuela siempre diciéndome que "todo se trataba de equilibrio". Incluso entonces, era un concepto con el que luché. Fue difícil no balancear el péndulo y golpear ambos lados de la cuneta. Podía terminar mi tarea o jugar afuera con mis amigos, pero no podía hacer ambas cosas. Ahora, como profesional que trabaja, lograr ese equilibrio perfecto es aún más difícil.
Traducido y adaptado del original "The Work-Life Blur", por Taryn McKenzie en el blog de Talent Smart
Para muchos de nosotros, la pandemia alteró nuestras rutinas, horarios y casi todo lo demás. Es posible que se haya acostumbrado a los hábitos diarios tradicionales de la vida corporativa: despertarse, hacer café, sentarse en el tráfico durante una hora, sentarse en nuestro escritorio todo el día, sentarse en el tráfico durante otra hora, pasar tiempo con la familia, ver Netflix, acostarse. Y volver a empezar, día tras día, año tras año. Sentí una cierta expectativa social de ascender en la escala corporativa, tener 2 hijos, mudarme a los suburbios, ahorrar para la jubilación y, antes de darnos cuenta, todos estamos conduciendo un coche directamente hacia la zanja de una crisis de mediana edad y preguntándose a dónde fue todo el tiempo.
Entonces, sucedió el COVID-19. En muchos sentidos, la gran sacudida de nuestra rutina diaria probablemente fue algo bueno. Muchos de nosotros de repente nos dimos cuenta de lo importantes que son nuestra salud, nuestra familia y nuestros amigos. Además, ¿podemos todos tomarnos un momento y reconocer los increíbles beneficios de trabajar desde casa? Podemos reemplazar el viaje diario, el guardarropa casual de negocios y los chismes al lado de la fuente de agua de la oficina con entrenamientos a la hora del almuerzo, lavar la ropa entre reuniones de zoom y flexibilidad en nuestro horario.
Es cierto que he estado trabajando de forma remota desde antes de que fuera genial, pero la aceptación mundial del trabajo remoto ha cambiado las reglas del juego. Solo hay un pequeño problema: el equilibrio entre el trabajo y la vida se ha convertido en un "desenfoque entre el trabajo y la vida". El hecho es que muchos de nosotros sentimos que no estamos haciendo nada del todo bien. Estuve en un viaje de chicas hace solo unas semanas y uno de los grandes temas era cómo exactamente se suponía que debíamos hacer malabarismos con todo.
ESTRATEGIAS EMOCIONALES PARA SEPARAR EL TELETRABAJO DE LA VIDA PERSONAL
Por lo tanto, me gustaría compartir mis mejores estrategias emocionalmente inteligentes sobre cómo navegar el trabajo y la vida remotos para que se sienta realizado, realizado y productivo en todas las áreas de su vida.
1. Añada una recarga mental a su agenda
Soy una de esas personas que viven y mueren según mi calendario de Outlook. En el consultorio médico siempre dicen: “¿quieres que escriba esto en una nota de recordatorio?”, a lo que orgullosamente respondo: “¡No! Si lo agrego a mi calendario, está bloqueado”. Al igual que con las innumerables reuniones y citas de Zoom, también he aprendido a crear otros momentos importantes. Por ejemplo, de 8 a. m. a 9 a. m. todas las mañanas, ese es mi momento para tomar mi café helado, andar en bicicleta y hacer yoga en la terraza trasera. Lo hago con una puntualidad religiosa y puedes apostar que está bloqueado en mi calendario de Outlook. Me hago responsable de este momento tal como lo haría con cualquier otra reunión. Si bien mi yo de veintitantos floreció en planes de última hora y agendas sin lujos, ahora puedo decirles lo que estoy haciendo un martes... en abril... en 2025. Lo sé, divertido, ¿verdad? Ahhh, la edad adulta.
2. Tenga un lugar de trabajo designado y separado
Desde el principio, sé que algunos de ustedes están leyendo esto y diciendo que esto es imposible. Tal vez viva en un apartamento tipo estudio, tal vez comparta su hogar con su cónyuge que también trabaja desde casa, o tal vez esté trabajando en un trabajo secundario mientras también cuida a un niño pequeño. Pero incluso si no puede evocar una oficina separada donde pueda cerrar la puerta, si es posible, al menos tenga un espacio de trabajo designado que sea distinto y separado del resto de su espacio.
Los papeles esparcidos por la mesa de la cocina, un portátil en su sillón reclinable o, lo peor de todo, los archivos apilados en su habitación, todos significan una cosa: oficialmente está viviendo en la falta de definición. No es de extrañar que su mente esté constantemente yendo y viniendo entre el trabajo y la vida.
Soy una firme creyente de que vale la pena establecer un lugar separado y designado solo para trabajar. Y luego, en el momento en que normalmente regresaría a casa del trabajo, vaya al interruptor y apáguelo. Ponga su portátil en modo de suspensión, despeje el desorden y cierre la puerta. Física y mentalmente.
3. Viva el momento
Una tarde, estaba en la gasolinera tratando de apurarme y llegar a casa. Una mujer mayor estaba en el surtidor a mi lado e hicimos contacto visual brevemente y sonreímos. Aparté la mirada y continué echando gasolina con una mano mientras intentaba sacar con una pala de una semana de peces dorados con queso cheddar del suelo de mi coche. Cuando me dirigía a irme, me miró y me dijo: “Disfruta de la compañía de tu familia”. Saludé y me fui.
Pero algo me llamó la atención en sus palabras. Claro, estaba a punto de irme a casa y estar en compañía de mi familia. Rápidamente preparaba la cena, ponía la mesa, ayudaba con los deberes, alimentaba al perro y ponía los platos. Les diría a todos que se laven los dientes, se pongan sus pijamas y preparen sus almuerzos para mañana. Pero, ¿realmente disfrutaría de la compañía de mi familia? ¿Haría una pausa y realmente apreciaría poder volver a casa con una familia hermosa, desordenada y caótica y luego disfrutar mi tiempo con ellos?
Anoté estas palabras exactas en un post-it y lo adjunté a la puerta de mi oficina. Cada día, sirve como un pequeño recordatorio para estar presente y disfrutar verdaderamente el tiempo que se pasa fuera del trabajo. ¿Lo hago bien todos los días? Por supuesto que no. Hay noches en las que vamos corriendo a los entrenamientos de fútbol y las espinilleras pican demasiado y nadie ha preparado la cena y resulta que leemos mal el horario y el partido no empieza hasta dentro de una hora. Entonces, en lugar de ir sensatamente al camino de Chick-Fil-A (una cadena de restaurantes) para obtener la nutrición adecuada en forma de nuggets de pollo, nos dirigimos a Baskin Robbins y cenamos helado de menta y chocolate. Porque sabes qué, hay momentos en los que solo necesitas vivir el momento.
DEL DESENFOQUE AL EQUILIBRIO
En última instancia, trabajar de forma remota tiene ventajas a las que muchos de nosotros no estamos dispuestos a renunciar. Pero antes de que nos demos cuenta, podríamos encontrarnos en un borrón total donde no hay distinción entre el trabajo y la vida. Es esencial que de alguna manera encontremos el equilibrio; de lo contrario, esta versión del trabajo y la vida será tan insostenible como la anterior. Por lo tanto, ahórrese la crisis de la mediana edad, concéntrese en administrar su horario de vida laboral y siga adelante y obtenga ese coche que tanto le gusta. Después de todo, se trata de equilibrio.
AUTORA
Taryn McKenzie. Es Vicepresidenta ejecutiva de soluciones para clientes de TalentSmart EQ. Es también colaboradora invitada de nuestro blog y ha liderado equipos durante más de 20 años en el espacio de capacitación ejecutiva.
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