La importancia del equilibrio entre la vida personal y la profesional

Para terminar 2022 creemos importante recordar una cosa que, por mucho que se nos repita e intentemos, con demasiada frecuencia es muy difícil de conseguir: eso de llevar satisfactoriamente las dos vidas que a casi todos nos toca, la de la vida personal que queremos o a la que aspiramos, y la carrera profesional que deseamos tener. Como en toda negociación, hay que tener claro qué queremos y qué estamos dispuestos a sacrificar para conseguirlo. Y nunca conseguiremos el 100%. Por eso la conciliación laboral se presenta como uno de los grandes retos de las empresas y organizaciones a la hora de atraer y retener el talento.

 

Así que compartimos este excelente artículo de Joe Wedgwood del blog de The Happiness Index, originalmente titulado "The Importance of Work-Life Balance". Tomemos nota de las reflexiones de un experto.

 

EL EQUILIBRIO ENTRE EL TRABAJO Y LA VIDA PRIVADA EN LAS NOTICIAS

Recientemente, un estudio de Aviva ha causado cierto revuelo. En él se revela que, desde la pandemia, la gente se ha centrado más en el equilibrio entre la vida laboral y personal que en el salario. Según Aviva, "son más los trabajadores que afirman sentirse atraídos por su puesto actual por el equilibrio entre vida personal y profesional (41%) que por el salario (36%). Esto supone un cambio de prioridades respecto a 2019, antes de la pandemia."

El trabajo desempeña un papel importante en nuestras vidas. Nuestros ingresos garantizan que las luces permanezcan encendidas, que haya comida en la mesa y que tengamos ahorros para imprevistos. Con la inminente crisis del coste de la vida y las facturas de la energía en la mente de todos, nadie subestima la importancia de ganar lo suficiente para vivir... ¡sólo hace que lograr el equilibrio entre la vida laboral y personal sea un poco más difícil!

Cada vez estamos más conectados a través de la tecnología y las redes sociales. Para muchos, trabajar desde casa se ha convertido en la nueva normalidad. Cada vez es más difícil separar el trabajo de la vida personal. Es habitual consultar el correo electrónico a todas horas, atender llamadas de trabajo en la mesa y trabajar con el portátil los fines de semana. ¿Cómo ha llegado a ser esto aceptable?

Los empresarios esperan más de sus empleados, que se sienten más presionados para obtener mejores resultados. Estas presiones parecen haber llegado a un punto de ruptura, ya que la gente se da cuenta de que necesita lograr un mayor equilibrio en sus vidas. Como líder empresarial, tienes la responsabilidad de ayudar a todo tu equipo a conciliar las exigencias de su vida laboral y personal. Incluso tus empleados más comprometidos pueden seguir luchando por encontrar el equilibrio...

 

 

¿CÓMO DE IMPORTANTE ES EL EQULIBRIO ENTRE LAS VIDAS PERSONAL Y LABORAL?

Mantener un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida privada no sólo es importante para la salud y las relaciones, sino que también puede mejorar la productividad de tus empleados y, en última instancia, su rendimiento. En pocas palabras, si tus empleados no ven el trabajo como una tarea, trabajarán más, cometerán menos errores y es más probable que se conviertan en defensores de tu marca.

Las empresas que se han ganado la reputación de fomentar el equilibrio entre el trabajo y la vida personal se han vuelto muy atractivas, sobre todo si se tiene en cuenta lo difícil que puede ser atraer y retener a los trabajadores más jóvenes hoy en día. The Oxford Economic sugiere: "Sustituir a un empleado cuesta de media unas 30.000 libras y se tarda hasta 28 semanas en ponerlo al día". Teniendo esto en cuenta, puede ser una buena idea mantener contentos a tus empleados actuales. Centrarse en la conciliación de la vida laboral y familiar te ayudará a captar nuevos talentos y a aumentar las tasas de retención. Ahorrarás tiempo y dinero, al tiempo que garantizarás un alto nivel de talento interno.

He aquí algunas razones más por las que la conciliación es importante para tu personal y tu organización:

1. Menos problemas de salud. Cuando estamos estresados y con exceso de trabajo, corremos el riesgo de poner en peligro algo más que nuestra vida social: nuestra salud física y mental también está en peligro.

No es ningún secreto que cuando trabajamos demasiado, estamos cansados o estresados, nuestra salud se resiente. Un mal equilibrio entre trabajo y vida privada puede provocar una serie de síntomas que afectan a nuestro bienestar. Desde la gripe hasta enfermedades graves como derrames cerebrales y problemas respiratorios. Un estudio realizado por la UCL con más de 10.000 participantes afirmó que los trabajadores en oficinas que trabajaban tres o más horas más de las necesarias tenían un riesgo un 60% mayor de sufrir problemas relacionados con el corazón que los que no hacían horas extra.

Si animas a tu personal a cuidarse y encontrar el equilibrio, limitarás considerablemente los problemas de salud y las ausencias. Esto garantizará que tu organización sea más eficiente durante el horario laboral y que la gente quiera formar parte de la empresa y de la cultura.

2. Más compromiso. Si ayudas a tu personal a encontrar el equilibrio perfecto entre el trabajo y el hogar, aumentarás sus niveles de compromiso. Esto tiene muchos efectos positivos: Según la encuesta global de Tower Perrin; "Las empresas con empleados altamente comprometidos tenían una diferencia cercana al 52% en la mejora del rendimiento en los ingresos de explotación." Además - "Las empresas con altos niveles de compromiso de los empleados mejoraron un 19,2% en los ingresos de explotación, mientras que las empresas con bajos niveles de compromiso de los empleados disminuyeron un 32,7%."

Contar con una plantilla comprometida hará que tus empleados hagan un esfuerzo adicional por ti y se conviertan en fieles defensores de tu marca y tu producto. Así lo demuestra Temkin Group, que sugiere que "el personal comprometido tiene 2,5 veces más probabilidades de quedarse a trabajar hasta tarde si hay que hacer algo después de que termine la jornada laboral normal."

3. Menos personas "quemadas". Todos nos estresamos de vez en cuando. Es inevitable. Sin embargo, el agotamiento en el lugar de trabajo es evitable, y debe esforzarse por que no le ocurra a su gente. El agotamiento se produce cuando nos sentimos abrumados e incapaces de satisfacer las demandas constantes. Los efectos negativos del agotamiento pueden afectar a todos los aspectos de nuestra vida.

La incapacidad de separar el trabajo de la vida personal aumentará masivamente las posibilidades de sufrir burnout, por lo que es importante animar a tu equipo a tomarse tiempo libre y relajarse de verdad.

4. Más atención plena. Cuando encontramos y mantenemos un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal, desarrollamos un mayor control sobre nuestra atención y capacidad para concentrarnos en la tarea que tenemos entre manos, lo que se conoce como atención plena. ¿No preferirías un equipo totalmente centrado en lo que está haciendo, en lugar de preocuparse por el trabajo y la casa?

Si animas a tu personal a mantener un equilibrio saludable entre la vida laboral y personal, crearás un entorno en el que todos se dedicarán a la tarea que tienen entre manos. Esto mejorará las tasas de retención, la productividad y, en última instancia, los beneficios.

Ahora que ya sabemos por qué es importante, veamos cómo puedes conseguir que tu personal tenga un equilibrio saludable entre la vida laboral y personal:

 

CONSEJOS PARA MEJORAR LA CONCILIACIÓN PERSONAL, LABORAL Y FAMILIAR

1. Fomenta el tiempo libre

Las vacaciones no son un lujo, las vacaciones anuales son una necesidad. Un descanso del trabajo dará la oportunidad de desconectar y divertirse, además de ser una gran oportunidad para recuperarse y recargar las pilas. Esto es esencial para ayudar a tu personal a mejorar la productividad y la concentración cuando vuelvan a la oficina.

Numerosos estudios demuestran que las vacaciones aumentan la productividad de la empresa y reducen el estrés. La Asociación Americana de Sociología elaboró un informe que sugiere que un mayor número de vacaciones conlleva una disminución del malestar psicológico de las personas.

Una forma eficaz de animar a tu gente a tomarse tiempo libre es implantar un sistema de "úsalo o piérdelo", según el cual los días no utilizados no se arrastrarán a final de año ni se reembolsarán económicamente.

 

2. Haz pequeñas pausas a lo largo del día:

Si tu personal no puede tomarse tiempo libre, es importante fomentar pequeñas pausas a lo largo del día. El cuerpo humano no fue diseñado para mirar una pantalla brillante durante horas y horas. No es bueno para nuestra salud ni para nuestro bienestar mental.

Para evitarlo, puedes instalar una sala de juegos donde los empleados puedan socializar y desconectar del trabajo. Considera la posibilidad de fomentar el ejercicio ligero a lo largo del día e introducir reuniones al aire libre. Incluso podéis salir en equipo a tomar un café. La tecnología también puede ser útil: invierte en suscripciones a aplicaciones de mindfulness o meditación para ayudar a calmar y desestresar a tu gente.

Todas estas técnicas repercutirán positivamente en el rendimiento laboral, la productividad y la felicidad laboral de tus equipos.

 

3. Pide consejo a tus empleados:

Si te cuesta encontrar formas innovadoras de mejorar el equilibrio entre la vida laboral y personal de tus empleados, ¿por qué no les preguntas a ellos?

Si observas que tienen dificultades para encontrar el equilibrio, averigua qué cambios creen que mejorarían su situación. Colaborando con tu equipo, conocerás mejor su forma de pensar y podrás trabajar conjuntamente en estrategias más eficaces en el futuro.

Para facilitar estos debates, considera la posibilidad de celebrar reuniones periódicas o de poner en marcha programas de feedback cultural en tiempo real que te proporcionen información basada en datos. De este modo, podrás calibrar con precisión cómo se siente tu gente en cada momento y hacer los ajustes necesarios para garantizar el equilibrio adecuado.

 

4. Practica lo que predicas

Por último, es importante predicar con el ejemplo. Si le dices a tu gente que apague el portátil a las seis de la tarde y no trabaje durante el fin de semana, pero les envías correos electrónicos durante esos periodos, envías un mensaje muy contradictorio. Además, ejerce una presión adicional sobre tus empleados para que reflejen su horario real de trabajo. Predica con el ejemplo y sé testigo de cómo tus prácticas laborales calan en toda la empresa.

En Francia (y en casi todos los países europeos, N. del T.) existe una ley llamada "Derecho a la desconexión". Garantiza que haya límites en la cantidad de trabajo realizado fuera de las horas de oficina. ¿Por qué no consideras la posibilidad de aplicar algo similar en tu empresa?

Es importante respetar el equilibrio y la intimidad de tu equipo cuando no está trabajando activamente. Esto significa que debes evitar ponerte en contacto con ellos fuera del horario de oficina para que puedan desconectar y recargar las pilas del estrés laboral diario.

La mayoría de nosotros pasamos un gran porcentaje de nuestro tiempo en el trabajo. Dejamos que se apodere de nosotros y que afecte a todos los aspectos de nuestras vidas. Teniendo esto en cuenta, es esencial encontrar el equilibrio adecuado y aplicarlo en el trabajo. Esto te permitirá a ti y a los tuyos desconectar del trabajo y prestar la misma atención a la vida personal.

Si actúas con eficacia en lo que respecta al equilibrio entre la vida laboral y personal de tu personal, darás pasos de gigante hacia la creación de un equipo comprometido y productivo.

 

AUTOR

Joe Wedgwood. Es Gerente de marca y diseño con pasión por la comunicación, el diseño y el compromiso en el trabajo en The Happiness Index. Previamente ha trabajado como gestor de contenidos, ejecutivo de marketing, profesor de adquisición de idiomas, periodista y asesor de usuarios sin hogar, por lo que se puede decir que he desarrollado un amplio conjunto de habilidades. Le hacen feliz el sol, el teatro y el hummus.

IMAGEN: la del artículo original

 

 

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