3 maneras de seguir adelante cuando las cosas se ponen difíciles

Hace poco, una amiga mía tuiteó que estaba escribiendo un libro* y que se acercaba la fecha de entrega, pero que le quedaba un largo camino por recorrer para llegar a la meta. Dijo que no había corrido un maratón antes, pero que suponía que eso era lo que debía sentir.

 

Traducido y adaptado del original «3 Ways to Keep Going When the Going Gets Tough«, por Ken Downer en el blog de Rapid Start Leadership.

 

Yo he corrido algunos, y su descripción me pareció una forma estupenda de describir lo que ella estaba afrontando. Después de reflexionar un poco sobre la comparación, le respondí en Twitter con tres pensamientos para animarla.

En realidad, creo que esas claves para seguir adelante cuando las cosas se ponen difíciles pueden aplicarse a cualquier tarea larga y difícil. Así que, sea cual sea tu línea de meta, estos pensamientos pueden ayudarte a llegar allí también.

 

ALCANZANDO LA META

Mi maratón más duro fue el ultramaratón de 50 millas (unos 80 km, N. del T.) del JFK que hice para celebrar mi 50º cumpleaños. Era mi primer ultramaratón y mi único objetivo era terminarlo. Resultó ser un día muy largo, pero de esa experiencia y de otras similares surgieron tres lecciones clave para seguir adelante, por muy lejos que parezca estar la línea de meta.

1. No dejes de moverte. Yo estaba en buena forma en ese momento, pero no estaba seguro de poder correr toda la carrera, así que ni siquiera lo intenté.

En su lugar, establecí un plan de ritmo. Por cada kilómetro que corriera, me permitiría caminar exactamente un minuto. En los puestos de socorro, cada 5-6 millas, también podía caminar desde la primera mesa hasta la última, y tomar todo el alimento que pudiera. Pero al final de la zona de avituallamiento tenía que volver a correr.

No importaba lo lento que fuera, siempre tenía que haber un movimiento hacia adelante.

Cuando nos encontramos en una larga lucha, la forma más segura de hacerla más larga es dejar de moverse. Como se le atribuye a Winston Churchill,

Si estás pasando por el infierno, sigue andando. Winston Churchill

Una vez que te comprometas, sigue moviéndote. Aunque solo sea un paseo, cada pequeño paso te acerca más.

 

2. Concéntrate en esta milla. Cuando estaba desarrollando mi curso online más reciente, Leading Virtual Teams, era fácil sentir una sensación de agobio. El plan preveía 27 lecciones en vídeo, cada una de las cuales pasaba por un proceso de diez pasos que incluía la investigación, la redacción, la grabación, la edición y la carga, es decir, 270 discretos pasos.

Cuando lo puse todo en una hoja de cálculo, la tarea parecía casi insuperable. La clave para conseguirlo fue centrarse en una tarea específica en ese momento y hacerla.

Escribir un párrafo. Editar un minuto de vídeo. Construir un gráfico. Como los pasos que se dan en el camino de la carrera, poco a poco la línea de meta se fue acercando.

Correr 26 millas puede parecer imposible, pero si puedes correr una milla, hazlo. Escoge una tarea concreta y realizable que puedas llevar a cabo hoy. Y permítete sentirte bien cuando lo hagas: te ayudará a tener la energía y el impulso para hacer la siguiente.

Corre la milla en la que estás ahora mismo. David Willey, redactor jefe de Runner's World

 

3. Sigue un buen plan de nutrición. La dura matemática del maratón es que cada hora se queman cientos de calorías; si no las repones, al final te quedas sin energía, te topas con el «muro» y te quedas sin fuerzas. Para aguantar, tenemos que tener un plan para mantenernos.

Durante mi época en el ejército, cuando íbamos a misiones prolongadas siempre había una orden de operaciones, el plan general. Pero dentro de esa orden incluíamos muchos otros planes de apoyo: para conseguir comida y combustible, agua, suministros e incluso para descansar.

Habíamos aprendido que el descanso es especialmente importante para los líderes. Cuando están agotados, no pueden pensar con claridad, y cuando eso ocurre, es seguro que se toman malas decisiones; todos lo hemos visto. Teníamos que cambiar la mentalidad. Intentar demostrar lo duros que éramos pasando días sin dormir era lo contrario de un buen liderazgo; era irresponsable y autodestructivo.

Así que, mientras corres por el sendero, incluye el autocuidado en el plan: duerme bien, come bien, dale un respiro a tu cerebro saliendo a caminar o haciendo otra cosa durante un rato. Después, vuelve a terminar el kilómetro de hoy.

En El Gran Gatsby, F. Scott Fitzgerald se toma un momento para catalogar los tipos de personas que hay en el mundo, y creo que los puso en orden de eficacia:

«Sólo existen los perseguidos, los que persiguen, los ocupados y los cansados.». F. Scott Fitzgerald

Si queremos perseguir con eficacia, no podemos permitirnos el lujo de estar cansados.

 

SIGUE ANDANDO -LO QUE NOS LLEVAMOS

El maratón de mi amiga es escribir un libro. Es un reto enorme, pero estoy seguro de que lo conseguirá.

Tanto si tu maratón consiste en terminar una carrera, como en pasar al siguiente escalón, en fortalecer una relación, en crear un equipo o en correr un maratón sin ton ni son, las claves del éxito son las mismas:

Sigue moviéndote: haz algo cada día que te acerque.

Ten un plan sólido a largo plazo, pero céntrate en terminar la milla en la que estás ahora mismo.

Y cuídate para mantenerte fresco, concentrado y tomar buenas decisiones en el camino.

Nos vemos en la línea de meta.

¡Adelante!

*Actualización: La autora Suzi McAlpine cumplió con éxito su plazo; su primer libro, «Más allá del agotamiento«, está impreso desde febrero de 2021. Es una guía práctica bien escrita para ayudar a las personas y a los líderes a reconocer, tratar e incluso prevenir el agotamiento.

 

AUTOR

Ken Downer es Eagle Scout y Veterano del Ejército de EEUU. Tras retirarse se dedicó a enseñar a los Scouts sobre liderazgo y ayudarlos a aprender y crecer como líderes capaces y seguros de sí mismos. En un momento dado pensó que podía tener un mayor impacto y dejar una impresión más duradera si grababa lo que estaba enseñando para poder compartirlo. Eso llevó a algunos videos experimentales de YouTube y luego a montar un canal. La idea creció desde allí hasta convertirse en una página web, que publicó como RapidStart Leadership en septiembre de 2015.

IMAGEN: la del artículo original

 

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